Vos massages bien-être
à Marseille
Pourquoi s'offrir un massage ?
Quels mots vous viennent à l’esprit quand vous entendez « massage » ?
Détente, relaxation, sensation de légèreté et de bien-être.
Après un massage, vous vous sentez moins tendu, moins stressé. Certains de nos points de tension et nos fatigues musculaires disparaissent.
Pourquoi tous ces bienfaits ?
Le massage agit sur la circulation du sang et donc sur le système cardiovasculaire. Il a aussi un effet bénéfique sur le système lymphatique ce qui renforce notre immunité. Le fait de se relaxer, de respirer a bien sûr un effet sur le stress. Pendant le massage une relaxation générale s’installe, l’anxiété diminue.
Après un massage, nos idées sont plus claires ; notre sommeil plus facile à trouver et de meilleure qualité.
Sur le plan psychologique, rien que le fait de s’arrêter, de lâcher prise, de faire quelque chose pour son bien-être est une démarche très positive.
Le massage est un moment pour soi, un moment pour se faire du bien, pour se recentrer sur son corps.
Quels types de massages ?
Massage californien
Ce type de massage est aussi appelé le « toucher du cœur ». Il utilise des mouvements longs et fluides qui ont pour but une profonde détente physique et psychique. Ce massage se pratique avec de l’huile, il est enveloppant, chaleureux et va venir soulager les tensions profondes. Au départ il se compose d’effleurement puis de pressions glissées de plus en plus appuyées. Avec nos vies à cent à l’heure et les pressions de tous les jours, on a tendance à oublier les signaux envoyés par son corps, à vivre en apnée. Le massage californien permet de se recentrer sur ses sensations corporelles, de respirer, de lâcher prise.
Shiatsu
Le shiatsu est une pratique d’origine japonaise. Il signifie « pression des doigts » (shi : doigts, atsu : pression.) Ses principes sont fondés sur la médecine chinoise, en particulier sur le réseau des méridiens qui parcourt tout notre corps. Le travail consiste à effectuer des pressions avec les pouces et les mains sur les méridiens pour stimuler certains points énergétiques. Il permet de réduire le stress, de stimuler la circulation sanguine et de diminuer les tensions.
Réflexologie plantaire
La réflexologie plantaire est une technique issue de la médecine traditionnelle chinoise. C’est un massage des pieds. Elle repose sur l’application de pression sur des zones « réflexes » du pied qui correspondent à des zones du corps et des organes. Ce type de massage détend, agit sur la circulation sanguine et lymphatique, soulage certaines tensions et stimule les organes. Ce massage très relaxant a l’avantage de pouvoir se faire habiller. Il s’adresse, bien sûr, à tout le monde mais il permet aux personnes qui ne sont pas à l’aise avec le fait d’être touché de profiter d’un moment de détente et de relaxation.
Comment se déroule une séance de massage ?
Une séance de massage dure une demi-heure ou une heure. La séance de réflexologie plantaire quant à elle dure environ 45 minutes.
Nous déterminons ensemble quelles parties du corps vont être massées (le dos, les jambes, le buste, le visage) et quel type de massage vous convient le mieux.
Chaque séance de massage est différente, j’applique bien sûr des protocoles mais je les adapte aux besoins de chaque personne.
J’aime mixer les différentes techniques de massage, je commence souvent par un massage californien pour un moment de relaxation et de détente pour ensuite continuer avec quelques points de shiatsu sur les zones les plus tendues. Je termine souvent par un bref massage du visage et du cuir chevelu qui est particulièrement apaisant.
Pendant la séance, il y a, bien sûr, des gestes techniques à accomplir et des suites de mouvements à respecter. Mais le massage, c’est plus que cela, c’est un échange entre celui qui le donne et celui qui le reçoit. Je serai à l’écoute de votre corps, de votre respiration et vous accompagnerai pendant ce moment de bien-être.
Une musique relaxante et quelques bougies vous accompagneront pendant le massage.
La séance peut se faire à votre domicile ou chez moi.
Le fait de pratiquer le massage à domicile permet d’être plus à l’aise, dans son environnement, de bénéficier du bien-être apporté par le massage pendant plus longtemps plutôt que de reprendre la voiture et le stress des embouteillages ou la joie des transports en commun…
C’est aussi une économie de temps puisque vous n’avez pas à vous déplacer !
Certains préfèreront venir chez moi, dans un quartier calme de Marseille dans une petite maison avec un jardin ; un intérieur simple et chaleureux où je serai contente de vous accueillir. Cet environnement vous permettra de « déconnecter », de couper avec le quotidien. Cette approche est plus personnelle que dans un institut où parfois on peut avoir l’impression de n’être qu’un numéro.
Avis sur les massages bien-être
Je me sens toute détendue et en même temps pleine d’énergie
Un moment très agréable de détente absolue, idéal pour faire le vide et se sentir comme neuve, merci Marie !
I just wanted to thank you for the massage, the time and the patience that you gave me. It was relaxing as well as very eye opening.
Merci beaucoup de t’être déplacée jusqu’à chez moi. Le massage était au top ! Relaxant. Et merci pour le bel échange qui a suivi, d’avoir pris le temps.
C’était ressourçant !