Votre praticienne en somatothérapie :
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Qu’est-ce que la somatothérapie ?
De somato, le corps et thérapie, le soin. La somatothérapie signifie donc le soin par le corps. C’est une approche thérapeutique psycho-corporelle. Elle met en avant le lien qui unit le corps et l’esprit.
Le lien entre notre corps et nos émotions se retrouve dans beaucoup d’expressions : ravaler sa colère, se faire de la bile, avoir l’estomac noué, porter le poids du monde sur ses épaules, en avoir plein le dos, la peur au ventre….
Le corps a une mémoire. Y sont inscrits nos souffrances, nos conflits, nos joies et nos peurs. Ces expériences peuvent faire naître des blocages émotionnels, des blessures qui nous empêchent d’être pleinement épanouis et qui nous enferment dans des schémas de pensée toxiques et des peurs.
La somatothérapie prend en compte la personne dans sa globalité. Elle permet d’associer de nombreuses méthodes dans le but de permettre au patient de se libérer de ses blocages émotionnels, de se reconnecter à soi-même, de se réconcilier avec son corps pour se sentir plus serein, plus léger et mieux affronter notre quotidien.
Cet accompagnement thérapeutique contribue au développement personnel et permet un travail d’introspection. Il aide la personne à prendre conscience des conflits, des situations du passé et de leur impact sur sa vie au quotidien et à se libérer des fausses croyances sur elle-même, à découvrir quelle belle personne elle est.
Mes outils de somatothérapie
Le massage thérapeutique :
une approche psycho-corporelle
Il permet une prise de conscience de son corps, de ses raideurs, de ses tensions qui sont l’expression de souffrances émotionnelles.
Le massage permet d’entrer en contact avec notre mémoire corporelle : le corps humain est lui aussi doté d’une mémoire émotionnelle : les traumatismes, les chocs émotionnels restent imprimés dans notre corps.
Plusieurs séances (ou même parfois une seule !) permettent de lâcher-prise peu à peu et de libérer cette mémoire émotionnelle.
L’EFT
L’EFT (Emotional Freedom Technique) est une technique de libération émotionnelle est une pratique psycho-corporelle fondée aux Etats-Unis en 1993 par un ingénieur du nom de Gary Craig.
C’est une thérapie fondée sur la stimulation des points d’acupuncture et des méridiens répertoriés par la médecine chinoise.
« En un mot, on laisse le corps parler à la place du mental pour équilibrer les excès émotionnels et pour apprendre à prendre du recul dans sa vie quotidienne » selon Catherine Cloarec, praticienne en EFT.
Après avoir identifié le problème et décrit ce qui se passe dans son corps, on procède par tapotement sur les différents points d’acupuncture pour nettoyer des croyances négatives, des souvenirs douloureux…
Le corps et le ressenti sont au centre de cette technique.
La DMOKA® /EMDR
Déprogrammation par mouvements oculaires, kinesthésiques et auditifs.
Cet outil de déprogrammation neuro-émotionnelle permet de désactiver, de désensibiliser des chocs traumatisants restés en mémoire dans notre cerveau et ayant des conséquences négatives dans notre présent.
Cette approche permet d’intégrer des expériences douloureuses, de changer nos systèmes de croyances pour mettre en place de nouveaux comportements et de sortir de schémas récurrents pour aller vers le bien-être et la paix intérieure.
Cette thérapie fait appel aux mouvements oculaires, tactiles et auditifs. Elle est très efficace pour les ESPT, les deuils non faits, le traitement des émotions comme la colère, le ressentiment, la culpabilité et les comportements qui les accompagnent. Il permet aussi de travailler sur le stress, l’anxiété, les phobies et les états dépressifs.
Pour plus d’informations : https://www.dmoka.org/therapie-dmoka-traitements-par-les-mouvements-oculaires-emdr.html
La Gestalt-thérapie
La Gestalt-thérapie a été fondée par Fritz Perls (1893-1970), et s’est développée aux Etats-Unis dans les années 60.
Cet outil met l’accent sur ce qui se passe dans l’instant présent aux niveaux corporel, affectif et mental.
La Gestalt aide à reprendre conscience de ses sensations, ses émotions et de son corps. Elle permet à la personne de mettre des mots sur ce qu’elle ressent, de révéler des sentiments et des sensations enfouis. Elle amène à une prise de conscience profonde. Cette dernière permet au patient de mieux accepter la responsabilité de ses actions et de ses réactions, et de choisir librement la façon dont il veut mener sa vie.
Elle prend en compte la personne dans sa globalité avec son histoire, ses relations avec son entourage, ses projets, ses souvenirs…
La relaxation
La relaxation est basée sur des exercices de respiration.
Le stress et les émotions inconfortables affectent souvent la qualité de notre respiration. Bien que nous ne nous en rendions pas toujours compte, notre respiration devient plus courte, plus contractée, moins profonde.
Travailler sur la respiration permet de réduire les tensions du corps, de diminuer le stress, réduire la fatigue et être à l’écoute de son corps.
La relaxation fait autant de bien au corps qu’à l’esprit.
Le TIPI
Le TIPI (Technique d’Identification sensorielle des Peurs Inconscientes) est une méthode visant à identifier et supprimer les peurs et les angoisses.
Elle repose sur un revécu sensoriel des manifestations physiologiques présentes lors d’un épisode anxieux ou stressant; c’est en revivant et en travaillant sur le ressenti physique qui accompagne la peur que l’on parvient à s’en détacher.
Lors d’une séance, après avoir identifié un souvenir douloureux, la personne est invitée à revivre ce moment et se plonger dans ce que son corps a ressenti.
C’est une méthode qui permet de nettoyer ses émotions néfastes et de libérer les peurs inconscientes.
Comment se déroule une séance de somatothérapie ?
Une séance de somatothérapie commence par un échange entre le thérapeute et le patient. Ce moment de verbalisation permet au patient d’exposer les raisons qui l’ont amené à entamer ce travail sur lui, les problèmes qu’il rencontre.
Une écoute active et des questions permettent au thérapeute d’identifier la problématique à travailler sur une ou plusieurs séances.
Ensuite, le travail proposé est adapté à chaque personne. Il n’existe pas de séance type. Chaque séance répond aux besoins du patient à un moment donné.
Pendant la séance, je peux être amenée à utiliser un ou plusieurs des outils mentionnés ci-dessus.
Seul le massage nécessite une séance en présentiel, tous les autres outils peuvent être pratiqués en visio-conférence. Une séance dure entre une heure et une heure et demie, elle peut parfois se prolonger jusqu’à deux heures.